Всем женщинам без исключения нравится быть красивыми. А еще нам нравится, когда мужчины смотрят на нас с упоением. Результаты многих исследований указывают на то, что представители сильного пола в первую очередь обращают внимание не на грудь, как многие думают, а на ноги. И чтобы выглядеть безукоризненно женщины прибегают к различным хитростям: увлажняющие лосьоны с эффектом сияния, автозагары и обворожительный педикюр. Кажется, что все условия выполнены, и наши ножки божественны. Но как же поступать в тех случаях, когда вечером наши ноги изнывают от усталости, а кое-где уже появилась неприятная варикозная сеточка? Только не стоит паниковать! Давайте начнем правильно ухаживать за ногами, чтобы они стали здоровыми, а походка – летящей!

 

Делаете массаж

 

Каждый день уделяйте время массажу ног, делайте его в направлении снизу вверх. Эта процедура поможет нормализовать венозный отток и избавить ноги от напряжения. Массаж следует начинать со стоп и медленно двигаться вверх, массируя ноги нежными поглаживающими движениями. Как это не удивительно, но хорошего эффекта также можно достичь, массируя поясницу! Объяснение этому просто – именно там расположены нервы и сосуды, идущие к ногам.

 

Дарите ногам отдых

 

Когда вы садитесь, постарайтесь не закидывать ногу на ногу. Это препятствует нормальному кровообращению и способно привести к застою. Если у вас в течение дня появиться шанс посидеть, положив ноги на стол или стул, обязательно им воспользуйтесь. Вы сразу же почувствуете, как ноги начнут расслабляться.

 

Ходите босиком

 

На нашей стопе имеется большое количество энергетически важных точек, которые активизируют деятельность внутренних органов. По результатам исследований сделан вывод, что когда мы ходим босиком, наши ткани обогащаются кислородом, это происходит благодаря улучшению окислительных процессов в организме. К тому же, хождение босиком нормализует давление, которое прямым образом влияет на здоровье сосудов, а, следовательно, и красоту наших ног.

Для того, чтобы общее состояние организма значительно улучшилось, а тонус и настроение повысилось, стоит воспользоваться специальными массажерами, которые необходимо катать ногами.

 

Больше двигайтесь

 

Все знают, что движение – это жизнь. Но знать это мало, необходимо еще и правильно этим воспользоваться. Зарядка, танцы, ходьба, плавание – все это стимулирует кровообращение. Но не забывайте, что во всем этом необходимо соблюдать меру. Не поленитесь подняться по лестнице пешком, пройти пару остановок, прогуляться по парку. Направьте свои усилия на то, чтобы кровь не застаивалась в венах. Кстати, при физических упражнениях вырабатывается гормон счастья. Очень приятный побочный эффект, не правда ли?

 

Пейте зеленый чай

 

Целебные свойства этого напитка были обнаружены много лет назад.  Зеленый чай – это сокровищница витаминов молодости, таких как А, D, С, E и K. Помимо этого, в нем содержится витамин Р, который снижает артериальное давление, делает стенки сосудов прочнее и эластичнее. Вдобавок ко всему, в этом напитке находится большое число микроэлементов – фосфор и калий оказывают благотворное влияние на деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем.

 

Любите жизнь

 

Мало кто не согласится, что здоровье – это счастье! А счастье – это здоровье. Еще много лет назад ученые доказали, что положительные эмоции делают более сильным иммунитет и, тем самым, продлевают жизнь. Считается, что варикозное расширение вен появляется в результате высокого внутреннего дискомфорта, вследствие чего вены теряют способность переносить радость по телу. Задумайтесь, счастливы ли вы на работе, удовлетворены ли личной жизнью? Если вы ответите отрицательно, то может необходимо что-то изменить? Ведь вы достойны намного большего счастья!

 

Что же такое веснушки? Это маленькие пятнышки, которые возникают вследствие нарушения в организме пигментного обмена. Обычно они появляются у светлокожих и рыжих людей. Появление веснушек начинается в 5-6 лет, а полностью они начинают проявляться в 20-25 лет. После 30 лет их окрас становится менее ярким, а размер уменьшается, но мало у кого они совсем пропадают. Некоторые люди радуются веснушкам, так как считают их символом молодости и здоровья, другие же люди  активно с ними борются.

 

Предотвратим появление веснушек!

 

Если вы не из тех людей, которым нравятся веснушки, то уже в самом начале весны необходимо начинать борьбу, так как первые мартовские лучи активно влияют на их появление. Самый элементарный и эффективный метод борьбы – прятаться от солнца за полями шляп и бейсболок, ежедневно пользоваться солнцезащитным кремом. Использование пудры также препятствует воздействию солнечных лучей на кожу, и, следовательно, замедляет возникновение веснушек.

Еще один метод – это правильно подобранный рацион. Употребляйте в пищу больше аскорбиновой кислоты (витамина С) и витамина РР, эти элементы снижают восприимчивость кожей солнечных лучей. Продукты, которые содержат большое количество витамина С – это цитрусовые, шиповник, квашеная капуста, а витамина РР – печень, арахис, сардины, скумбрия, говядина.

 

Поможем веснушкам исчезнуть навсегда!

 

Весной не стоит активно бороться с веснушками. Отбеливающие препараты, лазерная шлифовка удаляют кожу, на которой находятся веснушки; при использовании химического пилинга применяются группа кислот, которые плохо совместимы с солнечными лучами.

 

Весной стоит прибегнуть к профилактическим мерам появления веснушек – это протирание лица, различные маски и кремы.

 

Если вы склонны к пигментации, то помните, что в марте и апреле лучше отказаться от массажа лица.

 

Не стоит сильно расстраиваться, если ваши веснушки не исчезнуть после проделанной вами работы! Знайте, что большинство людей, увидев эти рыжие пятнышки, просто улыбнуться, подумают о весне, теплом солнце и приближающемся отпуске…

 

Заставим веснушки спрятаться!

 

 Спастись от веснушек навсегда невозможно, но их можно обесцветить. Утром, в качестве средства для умывания используйте кислое молоко, так как молочная кислота способна нежно отбелить кожу. В этих же целях можно применять и лимонную кислоту – 2-3 грамма на половину стакана воды.

 

Отбеливающие маски можно приготовить из кислого молока с творогом или из залитой кипятком зелени петрушки. Также, на помощь борьбы с веснушками придут ягоды, которые имеют отбеливающее действие. Это калина, красная смородина и клубника.

 

Помимо народных способов можно воспользоваться профессиональными кремами, имеющими отбеливающее действие. Обычно они имеют в своем составе такие элементы, как окись титана и цинка, экстракт молочая, ланолин, спермацет, персиковое или лавандовое масло. Их стоит наносить вечером, за 1-2 часа до сна, так как не рекомендуется после их использования выходить на солнце из-за возможности спровоцировать увеличение пигментации. Некоторые из препаратов для лечения угрей тоже имеют отбеливающее действие. Но перед их использованием обязательно необходимо проконсультироваться с врачом-дерматологом, так как отбеливающие средства способны привести к сухости кожи и появлению мелких морщин вследствие их длительного применения (до 4 месяцев).

 

Возьмите на заметку

 

Если у вас веснушки имеются не только на лице, но и на всем теле, то лучше стоит проверить свое здоровье: чрезмерная пигментация может быть вызвана нарушением работы надпочечников, проблемами с обменом веществ, витаминным балансом, воздействием некоторых лекарственных препаратов.

Правильное снятие макияжа – это не меньшее искусство, чем его нанесение. Какую часть лица очищать сначала? Каким средством воспользоваться для снятия макияжа: тоником, муссом или молочком? По какому принципу выбирать ватные палочки? Чтобы кожа была здоровой и красивой, на все эти вопросы необходимо знать правильные ответы.

 

Раз, два, три!

 

Снятие макияжа можно разделить на 3 этапа:

 

1. Снятие макияжа губ

 

На ватный диск нанесите молочко для демакияжа, после чего очень осторожно снимите помаду, начиная от уголков губ, постепенно переходя к середине.

 

2. Снятие макияжа глаз

 

Демакияж глаз необходимо начинать с теней: нанесите на ватный диск молочко или специальное средство для снятия макияжа с глаз и проведите им по направлению от переносицы к виску. Для того, чтобы правильно избавиться от туши, совершайте движения от корней к кончикам ресниц. Будьте осторожны, избегайте попадания средства в глаза.

 

Косметологи советуют до того, как снимать тушь, разделить ватный диск пополам, смочить половинки в средстве для снятия макияжа и положить их под нижнее веко. Возьмите другой диск, смочите его в специальном средстве и удалите тушь осторожными движениями по росту ресниц. Такая процедура защитит кожу нижнего века от деформации и растяжения.

 

Но самым аккуратным методом снятия макияжа с глаз, является его удаление при помощи ватных палочек. Необходимо смочить ватную палочку молочком и удалять тушь точно такими же движениями, какими вы ее наносили.

 

Независимо от метода снятия туши, обязательно умойте глаза водой после этого для того, чтобы избавиться от излишков средства.

 

3. Снятие макияжа кожи лица

 

Существует 2 способа для того, чтобы снять тональный крем или пудру. Если вы умываетесь водой, то используйте гели, пенки или муссы.

 

Для демакияжа «сухим» методом используется молочко. Имейте в виду, что сначала молочко необходимо нанести на кожу, втирая его массажными движениями, и только после этого удалить его ватным диском или салфеткой.

 

После этих процедур следует протереть кожу тоником – он не только удалить излишки макияжа, но и освежит вашу кожу и приведет ее в тонус.

 

Помните всегда следующее правило – удалять макияж необходимо по естественным для лица направлениям (от центра лба к вискам и т.п.) для того, чтобы кожа не растягивалась и не появлялись ранние морщины.

 

Сделайте правильный выбор

 

Косметика для снятия макияжа должна соответствовать следующим требованиям: средство для снятия макияжа глаз не должно быть чересчур жирным, средства для лица не должны иметь в своем составе спирт и щелочь, а оба этих средства не должны нарушать гидролипидную пленку кожи. Помните, что тушь с глаз нельзя смывать гелями, предназначенными для ухода за проблемной кожей.

 

Универсальное средство для снятия макияжа – это обычный крем для лица, но если вы обладательница чувствительной кожи, то лучше стоит воспользоваться пенкой, молочком, тоником, гелем или лосьоном. Эти препараты помогут вам избежать аллергических реакций.

 

Пенки, муссы и гели образуют отдельную группу, потому что их нужно смывать водой. Эти средства предназначены для ухода за комбинированной и жирной кожей, так как они имеют добавки, контролирующие выделение кожного жира и снимающие раздражение.

Очищать кожу с помощью молочка или сливок можно без использования воды. Общее между этими группами то, что в их составе содержатся поверхностно-активные вещества, которые несут ответственность за чистоту кожи.

 

Гели, муссы, пенки

 

Пенки и муссы отличаются от гелей консистенцией и методом воздействия – эти средства пенятся. Но для того, чтобы пенка стала настоящей пенкой, ее необходимо растереть в руках, а муссы, которые чаще всего встречаются в виде аэрозолей, сразу после выдавливания имеют пенную структуру.

 

Молочко и сливки

 

Эти средства предназначены для уходом за сухой, обезвоженной или склонной к раздражению кожей. Именно поэтому в их состав входят огромное количество жиров и разнообразных добавок. Отличие сливок от молочка состоит в концентрации жировых компонентов.

 

Тоник

 

Он может применяться как самостоятельное средство для очищения кожи утром, после сна и перед нанесением крема или косметики. Но чаще всего тоник используется для того, чтобы избавиться от излишков очищающих средств, одновременно с этим он нейтрализует поверхностно-активные вещества.

 

Лосьон

 

Он входит в группу жидких очищающих средств. Его использование не подразумевает смывание водой и ориентировано на уход за чувствительной кожей. Он очень удобен в применении при уходе за кожей в «походных» условиях или же тогда, когда полноценное умывание невозможно.

 

Косметические влажные салфетки

 

Такие салфетки имеют свойства всех вышеперечисленных средств. В качестве пропитки влажных салфеток могут использоваться:

 

 - лосьон, идеально подходящий для снятия макияжа.

 

 - тоник. Такое очищение является окончательным этапом, а также способно тонизировать кожу после снятия макияжа.

 

 - кремом. Такие салфетки могут применяться для увлажнения кожи каждый день.

 

При изготовлении косметических влажных салфеток применяется очень тонкий материал, который на ощупь намного нежнее, чем ватные диски или шарики.

Вывод из всего можно сделать следующий – влажные салфетки легко заменяют и средства для умывания, и ватные диски, их применение удобно как в поездках, так и в домашних условиях.

 

Не вся вата одинакова

 

Правильные ватные диски и палочки для снятия макияжа не так просто подобрать. Изделия из ваты могут очень сильно отличаться по качеству. Самый главный показатель качества – это состав ваты. Идеальная вата – это 100 % хлопка или смесь хлопка и вискозы. Изделия, имеющие такой состав, будут не размазывать грязь, а вытирать ее.

 

Обратите внимание на то, чтобы отбеливание ватных изделий было произведено без хлора, так как в некоторых случаях это может вызвать аллергическую реакцию.

 

Ватные диски и палочки должны иметь гладкую поверхность, так как если ворсинки будут отделяться, они могут попасть в глаз.

 

При покупке ватных палочек обращайте внимание на способ закрепления ваты. Она должна быть плотно закреплена на конце палочки без применения клея, так как в противном случае это может вызвать аллергию. Идеальным способом закрепления ваты является «горячий» метод – на палочке делаются насечки горячим ножом, после чего на расплавленную пластмассу наматывается вата. Такой способ является надежным и не токсичным. давливания сего встречаются в виде аэрозолей, мо растереть в рукахбыть чересчур жирным. бованиям: о есетсвенным для лица направлениям (с.жу тоником й крем или пудру. ать правильные ответы.

Уход за кожей ног также необходим, как и уход за кожей рук и лица, этой процедуре необходимо уделить достаточное количество внимания и времени. Без заботы о ногах, кожа быстро станет сухой, а на ступнях она быстро загрубеет в результате разрастания рогового слоя.

Самой действенной и приятной процедурой для ухода за ногами является ванночка с горячей водой, которую следует принимать 15-20 минут.

Очищающая ванночка для ног: возьмите 1-2 чайные ложки питьевой соды и растворите их в 1 литре воды, добавьте туда 1 столовую ложку мыльной стружки и опустите ступни в получившийся раствор.

Тонизирующая ванночка для ног: растворите 2 столовые ложки поваренной соли в 3 литрах воды. После принятия ванночки ополосните ноги прохладной водой с добавлением борной кислоты (1 чайная ложка на стакан воды).

Успокаивающая и укрепляющая ванночка для ног: возьмите по 2 столовые ложки сухих цветков ромашки, льняного семени и хвои и залейте их 1 литром горячей воды.

После того, как вы сделали ванночку для ног, необходимо избавиться от огрубевшей кожи при помощи мелкозернистой пемзы или педикюрной щеточкой с жесткой щетиной. Каждую неделю очищайте пятки специальным скрабом для ног. Выдавите небольшое количество скраба на шлифовальную пилочку и легкими круговыми движениями втирайте его в кожу примерно 2-3 минуты, после чего сполосните ноги водой и сделайте эту процедуру еще раз.

Если у вас на ступнях появились мозоли, то после использования пемзы нанесите на мозоль рассасывающее средство, например салициловую или молочную кислоту.

Если мозоль появилась у вас недавно, то в течение 8 дней прикладывайте на ночь компресс из хлебного мякиша, смоченного в уксусе.

Если же у вас застарелые мозоли, то после принятия ванны приложите на всю ночь небольшой кусочек разрезанного вдоль листа алоэ или же корку лимона с мякотью на протяжении 2-3 дней.

Обязательная процедура ухода за ногами – это контрастные ванночки. Опустите сначала ноги в горячую (на 5 минут), а затем в холодную (на 10 секунд) воду с растворенными в ней травами или солью. Они прекрасно справятся с усталостью ног, тяжестью и отеками в районе ступней.

После того, как вы очистили кожу, вытрите ноги и смажьте их жирным кремом, начиная от пальцев и двигаясь вверх. Чтобы добиться наилучшего эффекта, после принятия ванночек сделайте массаж ног, это сделает вашу кожу упругой и гладкой. Для этой процедуры возьмите 2 сухие щетки с щетиной средней твердости и растирайте ноги одновременно круговыми движениями – начиная от стоп и заканчивая паховыми складками. Прекратите массаж, когда увидите, что кожа покраснела. После этого нанесите на ноги крем или растительное масло.

Для того, чтобы смягчить и увлажнить кожу ног, необходимо делать маски, обогащающие ее витаминами и питательными веществами. Возьмите 4 столовые ложки густого кефира, 100 грамм обезжиренного творога и 1 чайную ложку лимонного сока. Все это перемешайте и вотрите в кожу ног. Спустя 20 минут мягкой салфеткой избавьтесь от оставшейся маски.

Маска, снимающая раздражение и усталость: возьмите по 1 столовой ложке шалфея, крапивы, мелиссы, душицы и залейте их 2-мя стаканами горячей воды. Настаивайте отвар 15 минут. Держите ноги 20-30 минут в теплом отваре.

Парафинотерапия – это отличное смягчающее средство для ухода за ногами. Если у вас имеются трещины на пятках, то в разогретый парафин следует добавить пчелиный воск и салициловую кислоту в одинаковых пропорциях. Парафинотерапия – это несложная процедура. Возьмите ватный тампон и нанесите смесь на кожу пяток, дайте ей подсохнуть, после чего сделайте еще 2-3 слоя. Появившуюся пленку зафиксируйте с помощью бинта. Спустя сутки необходимо удалить эту пленку с помощью мыльно-содовой ванны, а кожу пяток очистить пемзой.

Еще один этап ухода за ногами – это педикюр. Ногти на ногах подстригайте по прямой линии, не обрезайте углы и не закругляйте форму ногтя. Результатом неправильного подстригания ногтей может стать появление вросшегося ногтя. Воздержитесь от отрезания кутикулы, для ухода за ней применяйте специальный крем и деревянную лопаточку.

Но вы не добьетесь положительного эффекта в уходе за ногами, если не будете выполнять элементарные гигиенические процедуры – каждый день мойте ноги, надевайте чистые носки и чулки, проветривайте обувь, которая должна быть мягкой, удобной и на не высоком каблуке. Эти простые процедуры избавят вас от неприятных запахов, болей и потертостей на коже, появления грибковых заболеваний. Если ваши ноги сильно потеют, то каждый день делайте лечебные ванночки для ног из отвара листьев березы, дубовой коры, листьев черемухи и сосновой хвои в течение 10-15 минут. Перед выходом на улицу нанесите на сухие чистые ступни дезодорант-спрей для ног.

И последний совет – как можно чаще ходите босиком, это принесет вашим ногам здоровье, а вам хорошее самочувствие.